轉化失戀　開啟真幸福的鑰匙

有人經歷失戀後變得更成熟，也有人深陷痛苦中難以自拔。讓我們先認識失戀所面對的心情走向，並從聖經信息幫助大家用健康的心態面對失戀，好讓我們都能邁向神所預備的下一站幸福。

周巽正

臺北靈糧堂主任牧師、靈糧生命培訓學院院長、Asia for JESUS副執行長，長期關懷國度事工，致力於培育青年領袖與推動教會發展。

廖文華

臺北真道教會主任牧師，夢想之家教育基金會創辦人，熱心於青年事工與社會轉化，曾獲「十大傑出青年」等殊榮。

允許自己療傷

人類大腦對失戀的感受並非只是種情緒，而是近似身體上的疼痛。從精神科領域的「悲傷五階段」理論來認知失戀，對療癒將具有正面功能。

第一階段：否認分手的事實
第二階段：對前情人或自己感到憤怒或罪疚
第三階段：在情感上討價還價，嘗試挽回感情
第四階段：出現憂鬱，陷入悲傷絕望
第五階段：逐漸認清並接受現實，開始向前走

透過自我覺察，可以給自己一段療傷期。期間不論是家人、朋友、牧者、專業諮商師或身心科醫師予以陪伴或協助，都有助於走出失戀陰霾。

分手 VS. 復合

歸根究柢，分手的理由多半是彼此不適合，既然如此，復合也不該是因為不習慣沒有對方的日子，或想逃避孤單，應該是兩人冷靜一段時間後，在個性、看法和處事方式等有所改變，才能考慮是否已經適合重新開始。

若雙方輕易分手又輕率復合，在分分合合中所蔓延的撕裂和傷痛，最終可能演變成威脅對方的籌碼，這樣的復合也毫無安全感可言。

醫治和安慰從神而來

聖經說：「你們要把一切憂慮都卸給神，因為祂顧念你們。」（彼前5：7）。

若因為對方不忠而分手，傷痛固然會很深，然而，持續活在不饒恕與苦毒的轄制中，就像開車時一直看著後視鏡，反而無法專注前面的方向；傷痛的過往只會攔阻我們進入真正幸福美好的關係。

保羅曾說：「除掉一切苦毒⋯⋯要互相饒恕，就像神在基督裡饒恕了你們。」（弗4：31-32） 饒恕是恢復、更新、受安慰很重要的過程，也能釋放自己不活在自憐裡。試著把傷痛與不平帶到神面前，讓神用祂的愛來醫治與恢復，重建自我價值。聖經說：「萬事都互相效力，叫愛神的人得益處，就是按祂旨意被召的人。」（羅8：28）相信失戀不會是世界末日，神的賜福仍然會在，因為一切的盼望都在耶穌基督裡。