破除焦慮　活出真我

焦慮是現代人普遍的問題，可能起因於過度追求完美，對現實不滿足等。基督徒唯有將生命對焦於耶穌，才是戒除焦慮、活出真實自己的不二法門。

周巽正

臺北靈糧堂主任牧師、靈糧生命培訓學院院長、Asia for JESUS副執行長，長期關懷國度事工，致力於培育青年領袖與推動教會發展。

廖文華

臺北真道教會主任牧師，夢想之家教育基金會創辦人，熱心於青年事工與社會轉化，曾獲「十大傑出青年」等殊榮。

焦慮產生自我懷疑

你知道「焦慮」也會讓人上癮嗎？基督徒如果不倚靠主，就很容易因為緊張生活或服事，甚至擔憂神是否以自己為榮、是否虛度光陰種種因素而產生焦慮。然而，這種很「不耶穌」的情緒顯明屬靈生命已經遠離神，也會將我們帶離平安、喜樂和盼望。

基督徒原本活在父神的同在和接納中，一旦因思慮煩擾與天父隔絕，就會開始質疑自我身分和價值，生發孤兒的心。同時，由於無法接納自己的不完美，進而出現羞恥感，時時恐懼被外界「看破」，而陷入焦慮漩渦中。

錯誤的自我認知

當我們一方面錯認生命價值要靠「賺取」得來，如成就、財富、地位等；一方面因為孤兒的心又不斷貶抑自我時，種種矛盾胡攪混合，便萌生出焦慮，下一個反應便是想方設法遮掩，以物質、頭銜、事業等成為遮掩羞恥感的屏障，這些外在價值逐漸變成生命中的另一種偶像。

無論處於哪種光景，除非我們不斷治死老我，降服在神的愛裡，才不會企圖用努力、成功，來建造價值感和自我滿足。因為，這一切在耶穌看來，都有如建立在沙土上的勞苦和重擔，震動一來，焦慮感立時爆棚。

在焦慮中走向真實的自己

當我們時不時因某事焦慮，要常回到一個根基點——讓「福音」的大能落實在每天生活中。生命充滿焦慮時，可以提醒我們再次回到主面前，重新思想「惟有基督在我們還作罪人的時候為我們死，神的愛就在此向我們顯明了。」（羅5：8）這份捨己犧牲的愛，讓我們得以確認自己是神兒女的身分。

天父渴望我們從焦慮、自卑、羞恥、完美主義中得到釋放與自由，保羅說：「但願使人有盼望的神，因信將諸般的喜樂、平安充滿你們的心，使你們藉著聖靈的能力大有盼望。」（羅15：13）只有將自己帶回基督裡，藉著「福音」不斷地光照、煉淨與對付生命，我們至終才能從焦慮中解脫，得享神所賜予的真實自我和加倍榮美的人生。