青春期情緒風暴，是叛逆期或憂鬱症上門？

青春期的情緒為何這麼複雜？他們遇到低潮時該如何紓解？身邊的朋友和家人應該如何陪伴？這次我們邀請了臨床心理系教授陳坤虎、諮商心理師（高中資深輔導）陳玉芳、媒體人（家長代表）狄志為、年輕人代表林真、Yen，來一探究竟，聽他們談親身經歷和因應之道，期望幫助家長和年輕朋友們，在面對這段成長的必經之路，能走得更順利。

我的慘綠青春期

Yen在美國完成小學學業後回到臺灣，走進青春期時面臨了搬遷與文化的適應問題，還有師長視他為異類、學業成績堪憂、爸媽也常因不理解而責罵等境遇。高中時父母轉送他到加拿大讀書，儘管因此可以盡情與他喜愛的嘻哈音樂為伍，然而他的自我價值認可已經相當低落，加上遭朋友背叛，內心情緒經常衝撞，最後逐漸走入憂鬱症的世界，需要靠藥物來舒緩。

林真在單親家庭中成長，家裡只有她一個女生，進入青春期時面對生理或心理上的變化和疑惑，不知道找誰傾訴，除了發脾氣，似乎沒有其他管道能宣洩自己的情緒。在外面可以和朋友一起開心玩樂，回到家卻變成話少，只會以發脾氣來宣洩情緒的女兒。有一段時期，夜晚常睡不著覺，在自己混亂的世界裡惡性循環，甚至愈演愈烈。

陳坤虎教授指出青春期的孩子本來在身心各方面就比較活躍，個性外向的E人（Extravert，外向型人格）不會想太多，也蠻能自處，比較不會有憂鬱傾向；反而內向敏感，會東想西想的I人（Introvert，內向型人格），就容易走進憂鬱的迷思中。上帝創造女生的心思比較細膩，所以在憂鬱症的比例中，女生會較男生高。

陳玉芳老師說，社會主流比較無法接受人有脆弱或行為不受規範的一面，為了不讓別人看到自己的脆弱，而強裝出來的行為表現，加上不想示弱而向人求助的心理，有時壓力大到自己也解決不了，因此走向憂鬱而不自知。

叛逆？憂鬱？界線何在

父母都是愛孩子的，在這個特別時期，常因沒有經驗而找不到進入孩子心門的鑰匙，但基本上，父母都很期待能與孩子有美好的連結與溝通。

狄志為提到，家裡有兩個青春期的孩子，他和太太扮演不同的角色，軟硬兼施的教育理念，對孩子有不同的影響，但他認為面對孩子情緒化的表現時給予寬容、理解的支持，先緩和孩子的情緒，對孩子及後續的溝通都有幫助。

孩子的表現是叛逆或憂鬱？陳玉芳老師建議，可以仔細觀察孩子是否在很多方面都有點不同以往，例如本來感興趣的事不想做了；如果只是叛逆，應該是一時情緒失控，對自己感興趣的事仍然樂在其中。陳坤虎教授指出，如果孩子能維持一般的日常作息或社交能力，不至於足不出戶，那應該只是一時的叛逆。如果師長父母都未察覺異常，憂鬱容易一直擴大、延續，因此父母和師長介入並給予幫助，還是最好的解決之道。

Yen和陳真後來都因為基督信仰，靠著神漸漸走出憂鬱風暴，找到自己心緒出口的方式，如積極的自處能力、給自己正面加油打氣等等。相信藉由外力的介入幫助與自己正向面對，走出憂鬱絕非難事。

走出青少年憂鬱風暴父母怎麼做？

◆ 臨床心理系教授 陳坤虎
青春期的孩子與父母之間免不了拉扯和衝突，在這段時期中，如果父母能多給予孩子愛和包容，即便生活經常上演吵架戲碼，相信也不致推孩子掉入憂鬱的坑，但如果一味地忽略、不處理，孩子則容易逐漸走向憂鬱病症中。

◆ 諮商心理師 陳玉芳
家有青春期孩子的父母要留意，當孩子願意說出心中紊亂的情緒，父母要學習傾聽，不要太快給予孩子評斷，這是很重要的支持態度。很多時候，父母的反應會是孩子以後是否願意開口的關鍵。

◆ 主持人 高怡平
聖經說：「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你，我必用我公義的右手扶持你。」（賽41：10）期許每個經歷青春期風暴的孩子與父母都能了解，有一位神願意永遠愛你、支持你！