我的另一半讓我超沒安全感？！

一般人常以為在愛情婚姻中，燭光晚餐、精美禮物與鮮花，或兩人相依偎等浪漫氣氛就令人滿足；然而在現今忙碌的社會中，似乎還要給予彼此足夠的安全感，才能作為維繫關係的最重要基礎。

有人說「安全感」就像每天回家時看見令人心安、熟悉的眼神，或吵完架後還能和好、安慰與包容；而缺乏安全感就會像發出訊息後，一旦對方回得慢，自己就腦補了三集八點檔小劇場，或是會因為對方出門沒交代，有心事不肯說時，心情就如同搭上雲霄飛車般起起伏伏。

本集特邀媒體人岑永康、張珮珊伉儷、藝人小call、孟慶而，以及諮商心理師呂奕熹來到節目中，分享他們對「安全感」曾有過的正負經歷和因應解決之道。

婚前婚後大比對

相較於妻子，岑永康的家庭背景讓他比較缺乏安全感。所以他曾經有一次傳訊息給珮珊都無回應，打電話也未接，因為過度擔心所以直接從公司衝回家。如今兩人結婚已25年，他們在婚前對關係、情感上的安全感已一步步立下厚實的基礎，婚後仍繼續努力經營，使安全感指數越來越高，但有這樣的結果也非一蹴可幾。

小call承認自己婚前交往的男友，常不見蹤影且對行蹤交代不清，對親密關係的安全感因此變得薄弱，人也越來越沒有自信。但婚後因為先生經常表達對她的認同，加增她的自信，日常行程也完全透明、毫無隱瞞，因而她對關係的安全感才漸漸強壯起來。

孟慶而在婚前幾次交往中遇人不淑，因而自我形象非常低落，婚後常在老公眼中看見獨一無二的自己，才漸漸建立起自信心，慢慢放下心防，對兩人的關係與情感有了十足的安全感。

呂奕熹老師針對婚姻中增加安全感提出了一個建議。他認為「讚美」是婚姻關係中相當加分的元素。夫妻雙方能常常從對方眼中、口中感受到自己的價值，除了提升自信心，更能加增安全感。

如何預防漏洞百出的安全感

岑永康提到，從交往到婚後多年，都會隨時報備自己的行蹤之外，並且杜絕和女同事或女性朋友單獨相處的機會；而且夫妻倆的手機密碼彼此都知悉，沒有可隱瞞的。小call提到先生的手機也都任由她看，甚至她還幫先生刪除訊息。

由於經歷了婚前極其不順的戀情，孟慶而最忌諱男友告訴她曾與前女友去過的餐廳、出遊的地方，每次聽到心情都會受影響。張珮珊則分享在與先生在交往時，也遇過類似狀況，她會心平氣和地說出自己心情的不愉快，並希望岑永康以後可以用「我來過這個地方」取代「我們來過這個地方」，主詞一旦改變，非但不會造成對方不開心，還能避免種下衝突發生的種子。

真正的彼此相愛應該要多站在對方的立場來想，常常換位思考就會有不同的做法，即使不慎發生衝突或不愉快，也能好好溝通，給足彼此安全感，為共同建立的家付出與努力，自然就能幸福過一生。

怎麼建立互相信任的婚姻空間？

♥ 經常溝通與聆聽　♥ 維持耐心與包容
♥ 融入彼此生活圈 ♥ 與異性保持距離
♥ 增加共處時光　♥ 主動報備行程
♥ 建立起自信心　♥ 共同計畫未來

建立安全感的小撇步

◆ 心理諮商師 呂奕熹
如果以開戶存款的觀念來比喻男女雙方的親密關係，在交往時大多注重浪漫，對方做得好或不好，往往都能包容，因此常會出現「加多減少」的現象，戶頭額度只會越來越多。但婚後往往完全相反，檢視配偶的表現只會「加少減多」，最後甚至可能出現負債的景況。因此，建議雙方進入婚姻時可以新建立一個「關係共同帳戶」，勉勵彼此以「加多減少」的原則來管理。甚至可以每隔一段時間檢視戶頭，不僅能幫助雙方關係增溫，當戶頭的額度越來越少時，也可溝通討論如何改進，這是建立婚姻安全感的一種好方法。

◆ 主持人 高怡平
愛情不是一場遊戲，真心祝福大家若希望獲得什麼樣的幸福，也要懂得如實付出。聖經說：「人要離開父母，與妻子連合，二人成為一體。」（創2：24）對待另一半像對待自己，愛對方如同愛自己，就能在共同建立的安全感中同心同行，牽手共度一生。