勝過焦慮

認識「焦慮」

根據美國醫學會對「焦慮」的定義：「是一種過度擔憂、緊張，並伴隨著身心的症狀，例如：心悸、失眠、肌肉緊繃的狀態。」人會陷入焦慮，通常是因為對於不確定事物的不安全感；或者陷於災難性的思維，總是預設最糟糕的狀況。

焦慮無法為我們打造一個更美好的未來，也不會使我們預備好接受最糟糕的情況，它只會使我們的身心都受到影響，因為人想成為自己的主宰，無法信任上帝是位良善的天父。焦慮是消極的自動化思維，認定自己一定會失敗，事情一定會變糟，若要起來挑戰這種思想，只能以真理來取代。

聚焦於神的平安

聖經提到：「不要憂慮說：吃什麼？喝什麼？穿什麼？⋯⋯ 你們需用的這一切東西，你們的天父是知道的⋯⋯因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」（太6：31-32，34）世界會製造各式各樣的謊言流竄進人心，我們需要時時與神的話對齊，學習讓自己活在當下，減少為未來擔憂，認定神是我們隨時的幫助，建立對神的信心與倚靠。

「應當一無掛慮，只要凡事藉着禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」（腓4：6-7）想要勝過焦慮，要從得著神所賜出人意外的平安開始。當我們將焦點轉回神身上，就能體嘗到「那在你們裡面的，比那在世界上的更大。」（約壹4：4）。

勝過焦慮的祕訣

「感謝」能提升幸福感，也能降低我們內心的焦慮，成為我們在信仰上爭戰得勝的武器，幫助我們定睛在神的信實與良善，不再看眼前的風浪。此外，透過運動、吃健康的食物、規律的睡眠，都會為我們帶來快樂，減少焦慮。

神賜給我們的是真正的平安，不論處於何種境遇，我們都能因這真正的平安而不焦慮，儘管「坦然無懼地來到施恩的寶座前，為要得憐恤，蒙恩惠，作隨時的幫助。」（來4：16）祂就成為我們最大的倚靠與幫助！

GOODTV+　線上隨時收看《共享觀點》

頻道播出時間
每周三、四19:00（首播）