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妳曾想像過自己的退休生活嗎？本集《妳今天好嗎》邀請到老朋友蘇聖華，她以親身經歷打破傳統迷思，讓我們知道：退休不是從世界繁忙中「退下休息」，反而是擁有「治理生活」的自由與喜樂。
心境的華麗轉身
聖華姐過去隨先生赴中國大陸工作生活，家裡長期有幫傭伺候，她也曾過著只要「修身養性、彈琴畫畫」的日子，甚至連手指頭因太久沒做家事而變得僵硬。直到搬回臺灣，隨著公婆離世，幫傭請辭，她瞬間面臨了獨處的恐慌。後來透過讀聖經去除了懼怕，也發現自己對生活自理能力喪失的無助。
後來，在一次探訪朋友的老母親中，看到老太太雖高齡八十，卻依然燒出一桌好菜，將家裡打理得井井有條。聖華姐深受感動，就向神做了一個特別的禱告：「神啊，求祢給我一雙殷勤的手，讓我一直做想做的事，直到生命的最後一天。」她體悟到，許多退休人士先面臨生病的問題，若果仍能夠工作、服事，難道不是神的恩典嗎？就像耶穌擁有神的身分，卻擁有奴僕的身段，勞動不再是苦差事，而是健康的證明，是榮耀的徽章。
讓家為妳效力的智慧
走進聖華姐的家，發現到她櫃子裡空無一物，正是徹底執行「斷捨離」的成果。為了讓自己能輕鬆駕馭家務，她執行了幾個關鍵的「減法工程」：
1.移除障礙： 將陽台所有的花草盆栽全部送人。因為照顧植物需要澆水、搬運、清掃落葉，對老年生活來說是多餘的負擔。
2.理智丟棄：只要現在用不到、過期或總想著「以後可能會穿」的衣物，全部丟掉。
3.擁抱科技：讓「機器人」來幫忙省時間。用掃地機器人清潔地板，廚房裡具備洗碗機、麵包機、豆漿機、蒸蛋機、氣炸鍋、壓力鍋作助手。每天早上七點，家裡的機器大軍準時開工，善用工具讓生活自動化，將更多時間留給自己。
靈魂滋養的重要
聖華姐十分「愛惜光陰」。每天早上啟動所有家電後，她會給自己30分鐘泡澡時間。不僅促進血液循環，更是她與神獨處的靈修時間；她在浴缸裡背誦經文、做信仰宣告。接著是15至20分鐘的拉筋伸展，每星期固定爬山運動、與姐妹社交。這樣規律的生活，讓她的身、心、靈都維持在最佳狀態。其實退休不必睡到自然醒，有紀律的生活，反而能帶來更大的自由與活力。
讓「大老闆」變成「神隊友」
聖華姐的先生─黃大哥，過去曾是管理兩百萬員工的高階主管，在家也是茶來伸手的大老爺。但現在卻是家裡的司機、廚師，甚至還會倒垃圾。接下來「三階段馴夫術」千萬要筆記下來，關鍵點在於不能一次把重擔全丟給他，也不要命令他，而是要採取「分段教學」與「大大讚美」。
- 第一階段（收尾法）： 她先把菜洗好、切好，甚至先炒到一半。然後假裝有事要出門，請先生幫忙「最後翻炒一下、加鹽起鍋」。當先生完成後，立刻給予大大的讚美：「哇！你真厲害！」建立他的成就感。
- 第二階段（前置法）： 當先生熟悉炒菜後，她開始訓練前置作業。出門前提出邀請：「老公，幫我把菜洗一洗、薑切薄一點。」等她回來再負責炒。這樣先生就學會了備料。
- 第三階段（採購法）： 最後，她讓先生去超市買菜，告訴他什麼東西在哪裡。久而久之，先生從買菜、備料到烹飪，全套流程都學會了。
雖然一開始黃大哥也有抗拒，但聖華姐不斷鼓勵他：「做家事能動手、動腦，預防失智。」如今，看著先生在廚房忙碌的背影，不僅為分擔家務，更是為了預防將來若有一人先走，留下來的那人能擁有獨立生活的自理能力。這是夫妻之間最深情的遠見。
擁有婆媳新關係
最後，聖華姐分享了她對待晚輩的智慧。她從不要求孩子來服侍二老，反而把媳婦當成自己的女兒疼愛。一旁的黃大哥也提到：「媳婦到底是外人還是家人？如果我把她定位成女兒，那我對她的照顧就會是無私、不求回報的。」聖華姐和先生常努力維持健康身體，並親自下廚招待孩子們，「趁現在還能動，我們就來服侍他們。讓他們覺得回爸媽家是放鬆的、開心的，而我們也還能持續祝福他們。
姊妹貼心話
聖經裡告訴我們：「他們年老的時候仍要結果子，要滿了汁漿而常發青。」（詩92：14），以下和妳分享五個實踐重點，讓我們一起共勉、優雅變老。
1.轉變心態，勞動是福：擁有能做事的手，是神給予健康的恩賜，也能從中發現樂趣與成就感。
2.極簡生活，善用科技：實行「減法生活」，丟掉囤積的雜物，投資智能家電，讓機器取代人力，把體力留給想做的事。
3. 靈性紀律，滋養生命：建立固定的晨更或靈修時間。身心靈的健康是連動的，內在的富足會反映於外在的氣色與活力上。
4.夫妻同心，智慧授權：運用智慧與耐心，訓練另一半分擔家務。這更是為了彼此將來能獨立生活的最深層愛意。
5.成為給予者，而非索取者：在婆媳與親子關係中，試著成為「給予」者，讓孩子們是因「愛與快樂」而回家，而不是因為「責任與壓力」。
妳今天好嗎
頻道播出時間
每周五20：30
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