認識青少年憂鬱症

你家是否有原本開朗的青少年，突然變得鬱鬱寡歡？原本溫和的孩子，突然一點小事就暴怒，甚至拒絕溝通？這些變化或許只是青春期的小叛逆，但也可能隱藏更嚴重的問題：青少年憂鬱症。

青少年憂鬱症兆

青少年憂鬱症與成人的憂鬱症不太一樣，他們不見得會展現憂愁的表情，反而常透過外在行為，如：易怒、煩躁、與家人衝突增多，來反應內心的痛苦，甚至可能做出自傷的行為，如割腕等。因此，若家長觀察到孩子的行為、情緒或生活習慣有以下明顯的改變，可能需提高警覺：
•　情緒起伏劇烈，容易暴怒、煩躁
•　行為改變，如過度衝動、出現自傷行為
•　學業成績明顯下降
•　對原本有興趣的活動失去熱情
•　食慾明顯降低或增加，體重大幅變化
•　睡眠出現問題，如失眠或嗜睡
•　對未來充滿絕望感，甚至有自殺的念頭

觀察到孩子有這些現象時，務必及早尋求專業協助。

父母的面對與處理

對於陷入憂鬱症的青少年，家人常會自亂陣腳，有時言多必失，反而幫倒忙，帶給孩子二度傷害。其實應該將治療的部分交給專業醫師，父母扮演的關鍵角色，應該是多陪伴與傾聽。

1.尊重孩子的情緒

當孩子不願開口時，請給予足夠的空間與耐心，避免過度逼問。告訴他們：「當你準備好想說的時候，我一直都在。」讓孩子感受到你的支持。

2.找到共同話題

慢慢找到他們感興趣的話題，如電玩、運動、明星等，透過共同的興趣建立連結，有助於打開他們的心房。

3.創造愉快的相處時光

安排輕鬆愉快的家庭活動，減輕緊繃的親子關係。例如，若孩子喜歡韓國明星，可以規劃一次韓國旅遊，藉此機會拉近彼此距離。

4.父母本身的心理健康

除此之外，由於父母與孩子的情緒會互相影響，因此大人也需積極照顧自己的心理健康。透過信仰的支持，與正向的朋友聊天，參與家長支持團體，或是尋求專業的心理諮詢，盡可能幫助自己保持良好的心理狀態，以免親子互相拖累，造成更大的傷痕。

勿排斥藥物

許多家長排斥孩子接受藥物治療，是擔心會產生依賴或副作用，也怕孩子將來需要一輩子依賴藥物。但事實上青少年憂鬱症若能及早治療，大多數情況下不需要長期服藥，僅使用在這段荷爾蒙混亂的時期，幫助青少年度過情緒低潮。透過專業的心理諮商和必要時的藥物治療，不只讓孩子度過情緒風暴，也趁他們年輕時，學會一輩子都需要的情緒管理技巧。

同時，在青少年服藥過程中，鼓勵他們勇敢地表達自己的感受，包括談論服藥後身心感受的優缺點，並持續與醫師保持良好溝通。父母要反覆讓孩子清楚明白：無論他們的情況有多麼起伏多變，父母的愛始終如一，不會改變。

陪伴孩子度過憂鬱期，是一個辛苦的過程，但只要我們走對方向，提供溫暖、安全的環境，配合專業人士的協助，孩子終究會走出陰霾，恢復陽光的笑容。